足不出戶，無(wú)需器械，也能健身！美國(guó)流行的短時(shí)高頻健身鍛煉方式，每次僅需7分鐘。高效,安全,有趣

軟件特色

1.全身鍛煉

一種可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)方式,兼顧肌肉增加,減肥,有氧運(yùn)動(dòng),無(wú)氧運(yùn)動(dòng).為你提供一站式的健身解決方案

2.上半身鍛煉

針對(duì)上半身的健身方案,可以有效增加胸肌,腹肌,堅(jiān)持鍛煉即可獲得完美的肌肉.兼具減肥效果

3.腰腹部鍛煉

專門(mén)用于增強(qiáng)腹肌,背肌的健身方式.同時(shí)可以幫助你減掉多余的脂肪,實(shí)現(xiàn)快速減肥的效果

4.下半身鍛煉

專業(yè)化的下半身健身方案,可以增強(qiáng)腹肌,同時(shí)提升腿部的肌肉和運(yùn)動(dòng)能力.兼具減肥效應(yīng)

5.有氧運(yùn)動(dòng)

適合室內(nèi)做的有氧運(yùn)動(dòng)系列,每天一次,能夠強(qiáng)化健身鍛煉的效果.對(duì)減肥也非常有效

6.減肥運(yùn)動(dòng)

針對(duì)室內(nèi)減肥研發(fā)的鍛煉方式,堅(jiān)持鍛煉即可實(shí)現(xiàn)減肥的效果,減肥從此不再難

7.爆發(fā)力鍛煉

通過(guò)科學(xué)組合的健身運(yùn)動(dòng),可以有效增強(qiáng)肌肉,而增強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)能力

8.完美肌肉鍛煉

想要完美的胸肌,腹肌和全身肌肉？This is for you,堅(jiān)持健身,你會(huì)得到你想要的完美肌肉！當(dāng)然,能減肥呦

9.伸展運(yùn)動(dòng):柔和的健身方式,鍛煉身體的協(xié)調(diào)性,在減肥運(yùn)動(dòng)和肌肉增強(qiáng)之前,建議先進(jìn)行該項(xiàng)鍛煉

更新內(nèi)容

1.優(yōu)化資源文件

2.可以自定義鍛煉時(shí)長(zhǎng)，休息時(shí)長(zhǎng)

3.可以關(guān)閉震動(dòng)