足不出戶，無需器械，也能健身！美國流行的短時高頻健身鍛煉方式，每次僅需7分鐘。高效,安全,有趣

軟件特色

1.全身鍛煉

一種可以鍛煉全身的運動方式,兼顧肌肉增加,減肥,有氧運動,無氧運動.為你提供一站式的健身解決方案

2.上半身鍛煉

針對上半身的健身方案,可以有效增加胸肌,腹肌,堅持鍛煉即可獲得完美的肌肉.兼具減肥效果

3.腰腹部鍛煉

專門用于增強腹肌,背肌的健身方式.同時可以幫助你減掉多余的脂肪,實現(xiàn)快速減肥的效果

4.下半身鍛煉

專業(yè)化的下半身健身方案,可以增強腹肌,同時提升腿部的肌肉和運動能力.兼具減肥效應(yīng)

5.有氧運動

適合室內(nèi)做的有氧運動系列,每天一次,能夠強化健身鍛煉的效果.對減肥也非常有效

6.減肥運動

針對室內(nèi)減肥研發(fā)的鍛煉方式,堅持鍛煉即可實現(xiàn)減肥的效果,減肥從此不再難

7.爆發(fā)力鍛煉

通過科學(xué)組合的健身運動,可以有效增強肌肉,而增強身體的運動能力

8.完美肌肉鍛煉

想要完美的胸肌,腹肌和全身肌肉？This is for you,堅持健身,你會得到你想要的完美肌肉！當(dāng)然,能減肥呦

9.伸展運動:柔和的健身方式,鍛煉身體的協(xié)調(diào)性,在減肥運動和肌肉增強之前,建議先進行該項鍛煉

更新內(nèi)容

1.優(yōu)化資源文件

2.可以自定義鍛煉時長，休息時長

3.可以關(guān)閉震動