Wysa情緒管家是一款能夠幫助用戶管理情緒的AI聊天應(yīng)用，也常被稱為焦慮治療聊天機(jī)器人。它不僅可以隨時(shí)陪伴聊天，還能擔(dān)任正念導(dǎo)師和提升心情的伙伴。當(dāng)你需要傾訴時(shí)，Wysa總是在你身旁，通過友好的對(duì)話幫你掌控情緒，跟蹤幸福感和情緒變化。Wysa的心理健康評(píng)估包含抑郁和焦慮測(cè)試。

如果您正經(jīng)歷壓力、焦慮、抑郁，或是感到自尊心低下，與Wysa交流能幫助您放松并找到出路——它充滿同情心，樂于助人，從不評(píng)判。通過富有同理心的對(duì)話和免費(fèi)的CBT療法技巧，您能夠克服心理健康障礙。所以，請(qǐng)向您的幸福伴侶Wysa敞開心扉，因?yàn)槟纳矸輰⒈荒涿幚?，?duì)話也將受到隱私保護(hù)。

軟件特點(diǎn)

-建立信心，減少自我懷疑并提高自尊心：核心冥想和正念，可視化，信心可視化技術(shù)，高級(jí)自尊心

-處理憤怒：正念冥想練習(xí)，以憐憫，平靜思想和呼吸

-處理焦慮的想法和焦慮：深呼吸，觀察思想的技巧，可視化和緩解緊張感

-累嗎？獲得一陣能量！可視化和冥想練習(xí)可增強(qiáng)積極性并獲得幸福的睡眠，快速瑜伽和體育鍛煉可增強(qiáng)活力

-處理憂慮：觀察正念，解決技巧，挑戰(zhàn)消極情緒，練習(xí)呼吸技巧

-處理在工作，學(xué)?；蛉穗H關(guān)系中的沖突：特殊的正念和可視化技巧，例如空椅子練習(xí)，感恩冥想，練習(xí)以建立難于對(duì)話的技能

焦慮治療聊天機(jī)器人app怎么用？

1、登錄Wysa后，給自己選擇一個(gè)昵稱

2、構(gòu)建您的空間，將需要幫助的挑戰(zhàn)添加到您的空間中。

3、添加到您的空間，選擇一種最適合你的風(fēng)格

自我照顧：我更喜歡一個(gè)人面對(duì)挑戰(zhàn)

引導(dǎo)支持：如果負(fù)擔(dān)得起的話，我會(huì)和心理醫(yī)生一起工作

4、點(diǎn)擊右上角的三個(gè)點(diǎn)

5、在此可以設(shè)置一些app常用事項(xiàng)

6、點(diǎn)擊主頁面的：今天建立一個(gè)常規(guī)，可以開始你的情緒管理了

軟件亮點(diǎn)

-通過AI聊天機(jī)器人發(fā)泄和討論事物或只是反思自己的一天

-練習(xí)CBT（認(rèn)知行為療法）和DBT技術(shù)，以有趣的方式增強(qiáng)適應(yīng)能力

-使用40種會(huì)話指導(dǎo)工具中的一種，可幫助處理壓力，焦慮，抑郁，驚恐發(fā)作，憂慮，失敗或沖突

-with在20項(xiàng)正念冥想練習(xí)的幫助下，放松，集中注意力和安眠

更新日志

v3.5.5版本

- 使用全新的Wysa 設(shè)計(jì)，比以往更快地獲得正確的工具和技術(shù)。

- 直接訪問及相關(guān)資源。請(qǐng)注意，這不是危機(jī)應(yīng)用程序。

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