keep健身應(yīng)用是一款極其實(shí)用的健身軟件，專為那些工作繁忙沒有時間去健身房、家中又缺乏器材但仍想進(jìn)行體育鍛煉的人士設(shè)計(jì)。它使用戶的健身計(jì)劃不再受限于時間和地點(diǎn)。這里提供最全面的健身視頻教程和文字指南，可以為您量身定制專屬的健身計(jì)劃，并能根據(jù)不同人群制定差異化的健身減重計(jì)劃。此外，連同器材選擇和階段性健身目標(biāo)也都是根據(jù)個人情況定制的。
Keep軟件不僅支持實(shí)時同步訓(xùn)練、追蹤訓(xùn)練進(jìn)度，還能全程通過語音指導(dǎo)你鍛煉。因此，有了這個軟件，無論身處何地，都能迅速變成你的私人健身房，使用戶能夠隨時隨地進(jìn)行鍛煉，并且可以每日記錄自己的訓(xùn)練進(jìn)展。該應(yīng)用會根據(jù)每個人的不同情況制定專屬的健身和減肥計(jì)劃。通過Keep與朋友比較每日的進(jìn)步，感興趣的朋友快來下載體驗(yàn)吧。
軟件介紹
1、工作太忙，想健身但沒有時間去健身房？
2、想在家里健身，空有熱情但無從下手？
3、網(wǎng)上的健身攻略不詳細(xì)，怕跟著練傷身體？
4、上班太累回家不想運(yùn)動，想嘗試瑜伽和冥想？
5、明明定好了健身計(jì)劃，但就是堅(jiān)持不下來？
keep健身app顯示體脂率的操作步驟？
1、首先我們打開keep。
2、點(diǎn)擊右下角的我。
3、點(diǎn)擊身體數(shù)據(jù)。
4、設(shè)置好你的身體數(shù)據(jù)，找到BMI既體脂率即可查看系統(tǒng)計(jì)算出的體脂率。
keep健身如何修改個人主頁封面？
第一步：打開手機(jī)，進(jìn)入Keep。
第二步：點(diǎn)擊我的。
第三步：點(diǎn)擊個人主頁。
第四步：點(diǎn)擊右上角的相機(jī)符號。
第五步：點(diǎn)擊相冊，選擇照片，裁剪合適的照片，點(diǎn)擊√即可。
軟件特色
【海量專業(yè)課程】
增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專業(yè)教練帶你科學(xué)健身。
瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞。
更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見更美的自己。
HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里。
【智能訓(xùn)練】
個性化定制，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)水平及個人健身進(jìn)行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計(jì)劃。
真人視頻指導(dǎo)，更有進(jìn)階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導(dǎo)。
Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓(xùn)練、愛上跑步。
【跑步更有趣】
跑步中的語音指導(dǎo)，全程教練語音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速。
劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊(duì)長帶你驚奇行動。
音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗(yàn)不再無聊的沉浸式跑步。
【運(yùn)動社區(qū)】
用圖片、視頻記錄運(yùn)動時刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實(shí)現(xiàn)健康生活。
向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅(jiān)持與感悟。
在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達(dá)人0距離交流。
在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友。
【瑜伽 & 冥想】
Keep為瑜伽愛好者傾力設(shè)計(jì)的瑜伽課程，滿足從小白到進(jìn)階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松。
全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。
【女性專屬】
給不同階段的你適合的訓(xùn)練。
生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適。
美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好。
產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。
【個人數(shù)據(jù)中心】
健身、瑜伽、跑步、騎行、計(jì)步、跑步機(jī)… 所有運(yùn)動數(shù)據(jù)一站式記錄。
時刻關(guān)注自己的運(yùn)動表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變。
軟件亮點(diǎn)
1、專業(yè)且高效的訓(xùn)練，不受場地限制，4分鐘就可以極速燃脂。
2、根據(jù)你的健身目標(biāo)、場地以及有無器械，智能生成最合適你的訓(xùn)練計(jì)劃。
3、動作精講和干貨描述帶你快速入門，所有訓(xùn)練動作均由真人教練演示。
4、職業(yè)健身教練把控內(nèi)容，科學(xué)計(jì)劃讓健身有效且有趣。
5、海外瑜伽大師傾力打造的瑜伽冥想課程，領(lǐng)略靜態(tài)運(yùn)動之美。
6、熱門城市跑步路線定期更新，約上好友一起跑。
7、健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運(yùn)動數(shù)據(jù)。
熱門課程
「腹肌」
馬甲線養(yǎng)成、腹肌撕裂者、人魚線雕刻、碎片時間腹肌雕刻。
「減脂」
HIIT燃脂、Tabata4分鐘燃脂、徒手減脂、零基礎(chǔ)徒手減脂。
「力量」
上肢力量突破
「女性」
瘦腿訓(xùn)練、翹臀養(yǎng)成、生理期有氧。
「跑步」
3公里法克萊克跑、劇情燃脂跑、音樂燃脂跑。
「瑜伽」
臀腿塑形、減壓放松、睡前舒緩。
「操課」
有氧操、熱舞操、搏擊操。
更新日志
v8.1.10版本?
核心功能繼續(xù)升級，請大家繼續(xù)使用和提意見，每一個反饋和吐槽我們都會認(rèn)真對待，持續(xù)優(yōu)化我們的體驗(yàn)。
- 運(yùn)動中數(shù)字單位展示優(yōu)化，方便查看實(shí)時運(yùn)動數(shù)據(jù)。
- 運(yùn)動后可以添加一起運(yùn)動的好友了。
- 跑步完成展示更多分段信息，可以查看 5 公里分段、半程馬拉松和全程馬拉松分段數(shù)據(jù)。
- 發(fā)布動態(tài)可以更方便的添加話題，支持引用自己的運(yùn)動記錄。
v8.1.0版本
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- 路線信息優(yōu)化，可以收藏和看路線圖片了。
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- 跑步最佳成績可以查看歷史趨勢了。
- 發(fā)布跟練視頻和方案之后可以收到其他人使用的通知。
- 手表同步的訓(xùn)練數(shù)據(jù)可以展示分段信息了。
- 通過跑步可以展現(xiàn)個性化的訓(xùn)練成果。
