天天跳繩這款運(yùn)動(dòng)軟件，是上海微芒教育科技有限公司所推出的。減肥向來是個(gè)大難題，特別是面對(duì)美食的誘惑時(shí)，實(shí)在難以抗拒。每天暴飲暴食之后，體重更是蹭蹭往上漲。實(shí)際上，減肥說起來也并非那么困難，有六個(gè)字的真理始終有效——管住嘴邁開腿，只要你勇敢踏出第一步，后續(xù)就會(huì)輕松不少。
在飲食方面稍微多留意些就好啦，運(yùn)動(dòng)更是不可或缺！想必不少小伙伴跟小編一樣，對(duì)跑步這類運(yùn)動(dòng)實(shí)在沒什么興趣，這種情況下，大家不妨考慮考慮跳繩，而跳繩的話，當(dāng)然首選天天跳繩啦！它能讓你的運(yùn)動(dòng)充滿趣味~
軟件特色
# 運(yùn)動(dòng)新主場——非凡的AI運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)
天天跳繩將AI動(dòng)作捕捉、健身訓(xùn)練與創(chuàng)意交互相結(jié)合，免去額外硬件，運(yùn)動(dòng)輕裝上陣。
經(jīng)典和創(chuàng)新的訓(xùn)練動(dòng)作都在這：跳繩、體能、跑步、健身，還有舞蹈和體操。
只需手機(jī)對(duì)準(zhǔn)身體，與屏幕中的元素互動(dòng)的粉，隨時(shí)隨地開動(dòng)。
# 趣運(yùn)動(dòng)：讓你快樂流汗～
不想強(qiáng)迫自己體育鍛煉？
這里簡直是為你量身打造，快來挑戰(zhàn)趣味運(yùn)動(dòng)！無論是經(jīng)典玩法，還是新奇刺激的創(chuàng)意活動(dòng)，一旦動(dòng)起來，絕對(duì)讓你欲罷不能，直接上癮！只需跟著手機(jī)的指引，就能瞬間開啟居家運(yùn)動(dòng)的全新世界。在游戲中操控畫面里的角色，挑戰(zhàn)自身的身體極限與反應(yīng)速度，盡情享受淋漓盡致的互動(dòng)體驗(yàn)！
# 多人玩法和適合家人的運(yùn)動(dòng)
體育運(yùn)動(dòng)就要一起來，快樂加倍！
你可以與好友或他人的成績進(jìn)行虛擬PK、加入運(yùn)動(dòng)小隊(duì)共同打卡做任務(wù)、或去超級(jí)賽場發(fā)起一場實(shí)時(shí)的排名比賽。
更可以挑戰(zhàn)自我極限，沖擊全國高分排行榜。
還有雙人同屏項(xiàng)目，隨時(shí)與家人合作通關(guān)或來一場較量！
# 健身和團(tuán)課計(jì)劃每日運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在，除了反復(fù)觀看健身視頻，你又多了一種AI健身新方式。
所有動(dòng)作都通過互動(dòng)的方式進(jìn)行。屏幕中的互動(dòng)提示和特效，能幫助你集中精神，并弱化身體上的抵觸感。
在HIIT、核心或燃脂等分類下，自由組合訓(xùn)練，參加健身計(jì)劃，更可以線上練團(tuán)課。
# 為你記錄運(yùn)動(dòng)健康數(shù)據(jù)
天天跳繩依據(jù)運(yùn)動(dòng)類型，幫你記錄訓(xùn)練時(shí)間、運(yùn)動(dòng)次數(shù)和消耗。
這些數(shù)據(jù)還可以同步到蘋果健康Health，幫助你達(dá)成每日運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。
# 分享你的榮譽(yù)&高光時(shí)刻
天天跳繩App支持記錄運(yùn)動(dòng)視頻，將你的AR體感運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)自動(dòng)合成到視頻中，可以下載、分享或轉(zhuǎn)發(fā)至社交平臺(tái)。
你可以通過運(yùn)動(dòng)提升成長等級(jí)，并完成各種成就，或在官方舉辦的有趣活動(dòng)中獲得獎(jiǎng)牌。將這些專屬于你的運(yùn)動(dòng)榮譽(yù)展示給親朋好友吧！
軟件功能
1、AI互動(dòng)真不錯(cuò)
創(chuàng)新的AI互動(dòng)計(jì)數(shù)，免去額外硬件，輕裝上陣做運(yùn)動(dòng)。手機(jī)對(duì)準(zhǔn)人體，與屏幕中的元素進(jìn)行互動(dòng)訓(xùn)練得分。實(shí)時(shí)自動(dòng)記錄訓(xùn)練成績，統(tǒng)計(jì)成長數(shù)據(jù)，一起達(dá)成每日運(yùn)動(dòng)目標(biāo)！
2、多種適合家庭的運(yùn)動(dòng)
在室內(nèi)外都可以進(jìn)行自我訓(xùn)練，或幫助孩子提升體能——可選擇體測體考相關(guān)的跳繩、仰臥起坐、體前屈等項(xiàng)目；也有實(shí)用的開合跳、全身入框、深蹲、跑步訓(xùn)練；還有多種組合訓(xùn)練和趣味運(yùn)動(dòng)！
3、體育作業(yè)管理系統(tǒng)
老師與家長借助系統(tǒng)，共同管理孩子每日的課外體育活動(dòng)。經(jīng)過認(rèn)證的老師能夠便捷地布置和檢查作業(yè)，還能自行創(chuàng)建云比賽或體測項(xiàng)目。家長在手機(jī)端就能輕松查看作業(yè)，孩子完成作業(yè)后，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)統(tǒng)計(jì)完成狀況，而且孩子還可以與同伴同學(xué)一同參與運(yùn)動(dòng)。
4、訓(xùn)練激勵(lì)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
參加官方項(xiàng)目排行榜，和好友或班級(jí)同學(xué)PK，看誰跳的遠(yuǎn)、跑得快！還有各類活動(dòng)收集獎(jiǎng)牌，提升經(jīng)驗(yàn)等級(jí)，收獲快樂與自信！
享受樂趣，增強(qiáng)體質(zhì)！
5、獨(dú)創(chuàng)計(jì)數(shù)功能
獨(dú)家創(chuàng)新的AI計(jì)數(shù)功能，手機(jī)對(duì)準(zhǔn)跳繩人即可開啟跳繩計(jì)數(shù)，智能識(shí)別運(yùn)動(dòng)軌跡，操作簡單，省去自己計(jì)數(shù)的麻煩，擺脫傳統(tǒng)震動(dòng)統(tǒng)計(jì)的不準(zhǔn)確性！
6、全新角色認(rèn)證
全新增加的運(yùn)動(dòng)角色認(rèn)證，無論您是跳繩愛好者還是體育老師、家長、學(xué)生，在這里都有不同的角色定義，您可以享受愛好者的運(yùn)動(dòng)輔助，也可以認(rèn)證體育老師后對(duì)您的學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)管理；
7、教師管理系統(tǒng)
專享學(xué)生體育管理系統(tǒng)上線，認(rèn)證老師們可以快捷給學(xué)生們布置并檢查作業(yè)，還可以自主在后臺(tái)創(chuàng)建適合學(xué)生的比賽項(xiàng)目！快來給您的學(xué)生們自主定制一個(gè)專屬的跳繩大賽吧！
8、多種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
如果您想訓(xùn)練自身的體能，您可以選擇開合跳、全身運(yùn)動(dòng)、深蹲、敏捷摸球、往返摸樁、左右橫跳等；當(dāng)然您還可以選擇多種組合訓(xùn)練，滿足您的不同需求！
9、跳繩名人堂
跳繩達(dá)人們歡聚一堂，無論您是競速達(dá)人、還是標(biāo)準(zhǔn)化高手、或是運(yùn)動(dòng)達(dá)人、體能高手，快來共同角逐屬于跳繩人的榮譽(yù)；名人堂，等待您的加盟！
天天跳繩使用指南
1、首先下載好天天跳繩app最新版，使用手機(jī)號(hào)或者微信登錄。（不想用任何方式登錄的，可以點(diǎn)擊右上角游客登錄，可直接進(jìn)入使用）
2、進(jìn)入之后，可以看到首頁最醒目的功能就是跳繩，我們首先體驗(yàn)跳繩功能，點(diǎn)擊“開始”會(huì)直接進(jìn)入默認(rèn)一分鐘計(jì)數(shù)跳繩頁，點(diǎn)擊藍(lán)色內(nèi)容可進(jìn)入跳繩設(shè)置界面。
3、我們先進(jìn)入跳繩設(shè)置界面，軟件默認(rèn)是定時(shí)一分鐘跳繩，用戶可隨意調(diào)整時(shí)間和跳繩定數(shù)，還有無限制的自由跳繩。
4、完成設(shè)定后，點(diǎn)擊“開始”，即可進(jìn)入跳繩頁面。按照提示，需將手機(jī)放置在遠(yuǎn)處并對(duì)準(zhǔn)自己拍攝，具體位置可參照提示擺放。此外，還有家長拍攝功能以及動(dòng)作示范視頻可供查看。當(dāng)滿足計(jì)數(shù)條件時(shí)，軟件會(huì)提示即將開始跳繩，請(qǐng)?zhí)崆白龊脺?zhǔn)備！
5、在跳繩設(shè)置界面中，往下拉，還會(huì)出現(xiàn)AI跳繩界面，有多種跳繩訓(xùn)練可供選擇。
6、熟悉完跳繩功能后，我們返回主頁，可點(diǎn)擊底部“運(yùn)動(dòng)”菜單，看一下所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
7、進(jìn)入“運(yùn)動(dòng)”頁面后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多項(xiàng)目可以體驗(yàn)，體能訓(xùn)練、趣運(yùn)動(dòng)、廣播操等等，里面包含了很多個(gè)人訓(xùn)練和適合孩子的趣味運(yùn)動(dòng)，用戶可以隨意點(diǎn)擊體驗(yàn)。
天天跳繩跳繩注意事項(xiàng)
1.脛骨骨膜炎
脛骨骨膜炎是因不當(dāng)運(yùn)動(dòng)引發(fā)的局部組織損傷，這種癥狀多見于初學(xué)者，特別是青少年群體。跳繩過程中，前腳掌落地會(huì)致使小腿肌肉附著點(diǎn)遭受反復(fù)牽拉，身體重力與地面反作用力產(chǎn)生的應(yīng)力，集中在脛骨中下1/3處的內(nèi)側(cè)緣骨膜位置，進(jìn)而造成局部骨膜血管擴(kuò)張、充血、水腫，甚至骨膜下出血。長此以往，骨膜便會(huì)出現(xiàn)血腫、機(jī)化、增生等骨膜炎性病變。
2.腳踝扭傷
腳踝扭傷后，需辨別傷勢(shì)輕重。通常而言，若活動(dòng)腳踝時(shí)僅感疼痛，且疼痛程度不劇烈，大多屬于軟組織損傷，這種情況可自行處理。要是在活動(dòng)腳踝時(shí)出現(xiàn)劇痛，無法站立與行走，疼痛部位在骨頭上，扭傷時(shí)伴有聲響，受傷后迅速腫脹等狀況，那么極有可能發(fā)生了骨折，此時(shí)應(yīng)立刻前往醫(yī)院就醫(yī)診治。
3.髕骨勞損
髕骨勞損，指的是髕骨軟骨病以及髕骨周緣腱止部慢性損傷的統(tǒng)稱。其形成原因，主要是膝關(guān)節(jié)（特別是處于半蹲位姿勢(shì)時(shí)）長期承受過度負(fù)擔(dān)，或是反復(fù)的細(xì)微損傷不斷積累。此外，髕骨遭受一次外力撞擊，或者股四頭肌受到猛烈牽扯，也可能引發(fā)。在早期階段，癥狀表現(xiàn)為大量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，會(huì)感覺到膝關(guān)節(jié)酸軟無力，經(jīng)過休息，大多癥狀能夠消失。隨著損傷程度加深，膝部的酸軟與疼痛會(huì)逐漸加劇，尤其是在半蹲時(shí)，這種情況更為顯著。
4.心率過快
在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，或是體質(zhì)較弱的人群進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)心率加快的癥狀。通常，劇烈運(yùn)動(dòng)之后，可能會(huì)有心慌胸悶的情況，進(jìn)而致使心跳加速。對(duì)于正常人而言，這種狀況只要稍微休息調(diào)整就能恢復(fù)。然而，若本身患有心臟疾病，就應(yīng)當(dāng)立刻前往醫(yī)院進(jìn)行處理，而且一般也不提倡心臟病患者參與劇烈運(yùn)動(dòng)。
建議：
選擇適合運(yùn)動(dòng)的鞋子和寬松有彈性的衣服褲子。
運(yùn)動(dòng)場地最好是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)場所，如鋪設(shè)膠墊的。
跳繩前要做好熱身及拉伸動(dòng)作。
更新日志
- 「運(yùn)動(dòng)島」新增好友禮物和運(yùn)動(dòng)秀推薦
- 「運(yùn)動(dòng)島」互動(dòng)道具上線
- 「搶先體驗(yàn)」新增項(xiàng)目
- 多項(xiàng)界面體驗(yàn)和性能優(yōu)化
